Полный отказ от спиртного всего на 30 дней отражается на здоровье, а также привычках людей в последующие месяцы, выяснили исследователи из Университета Сассекса.
В эксперименте участвовали около 800 периодически выпивающих добровольцев. В январе прошлого года они на месяц отказались от алкоголя, эффект от воздержания оценивался до конца 2018 года, пишет EurekAlert.
Около 90% людей отметили, что у них сократились расходы на спиртное и различные закуски к нему. Около 70% людей сообщили об улучшении качества сна, снижение веса заметили 58% добровольцев и еще 57% отметили повышение концентрации внимания.
Кроме того, количество у добровольцев в среднем снизилось количество дней, в которые они употребляли спиртное — с 4,3 до 3,3 в неделю, а объем выпитого уменьшился с 8,6 до 7,1 условного стакана.
«Простой акт отказа от алкоголя на месяц помогает людям пить меньше в долгосрочной перспективе: к августу люди рассказали об одном дополнительном "сухом" дне в неделю. Существуют также значительные немедленные выгоды: девять из десяти человек экономят деньги, семь из десяти спят лучше и трое из пяти худеют», — заключил доктор Ричард де Виссер.
